Vill du komma i kontakt med mig? Fyll i kontaktformuläret här under så hör jag av mig så snart som möjligt. Alltid gratis konsultation i Lund, Sverige eller över internet.

kampefitness@gmail.com

Kontakt
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Blogg

March 4, 2018

5350 höjdmeter, så långt kom jag i mitt försök att bestiga Mount Kilimanjaro som med sina 5892 m.ö.h är Afrikas högsta berg och världens högsta, fristående berg. Jag kom dessvärre inte upp på toppen utan fick avbryta toppförsöket då jag var så dålig att guiderna skickade ner mig igen. I flera dagar led jag av höjdsjuka för att på toppnatten ha svårt med balansen, inte kunna gå ett par meter utan att kräkas och till sist ha svårt att hålla mig vid medvetande. Det var rätt beslut att skicka ner mig och även om jag är besviken över att inte få uppleva den fantastiska känslan av att se soluppgången på Uhuru peak. Jag har haft en helt fantastisk resa och nedan följer en daga för dag besk...

February 9, 2018

En beskrivning om min fantastiska vandring i Albanien.

September 13, 2017

Jag har nu coachat färdigt min första online klient. Hans mål var att bygga upp sin styrka innan sommaren för att sedan börja träna mer kondition och uthållighet för att till nästa år ta sig an en svenska klassiker. I 7 veckor har han följt ett träningsschema för gymmet 3 gr/veckan. Vi har satsat mycket på dem stora övningarna knäböj, marklyft och bänkpress och assisterat med bland annat pull-ups, dips och magträning.

June 22, 2017

Har du missat att läsa första delen om hur jag förberedde mig för att åka tjejvasan så hittar du det här.

Påväg till loppet

Så då hade det dratt ihop sig till att faktiskt ta sitt pick och pack och köra hela vägen upp till Mora. Efter en snabb titt på kartan bestämde jag mig för att köra upp på två dagar så på torsdagen 23/2 satte jag mig i bilen och körde upp till Karlskoga och hälsade på min sambos syster och hennes fina familj.

Jag skrev i förra inlägget att jag skulle behöva ta mig igenom allt det här helt själv, det var inte riktigt sant. Som tur var skulle Karro, en tjej som jag läste PT-utbildningen med, och hennes mamma också åka så jag frågade om vi inte kunde boka boende til...

March 16, 2017

Dem som känner mig privat vet att Tjejvasan är någonting jag har gått och våndats över ända sen det började bli dax att börja träna inför den. Historien börjar för lite mer än ett år sedan när några kollegor till mig bestämde sig för att åka Vasaloppet 2017. Vi hade precis varit på en konferens i Sälen tillsammans med snö och strålande sol. Detta var det närmsta jag kommit en skidresa innan. Utöver jobb hann vi med skoteråkning, bastu, öl och badtunna. När jag blev tillfrågad om att hänga med upp och köra Vasan kändes det som en bra ide´. Tanken på att behöva ta sig igenom loppet drunknade i känslan av skidmys; att bo i vedeldad stuga, bada bastu och dricka öl. Jag tänkte att efters...

January 6, 2017

I maj förra året hörde Amanda av sig till mig och undrade om jag kunde hjälpa henne att ta tag i hennes övervikt. Hon var väldigt motiverad och intygade att när hon väl bestämt sig för något så ger hon 100% och nu hade hon bestämt sig för att det var dax att komma i form, en gång för alla. Hennes mål var att efter vi var klara våga söka sig till en fotbollsklubb för att börja spela igen. Redan från första passet visade hon att hon menade allvar och gjorde sitt yttersta för att ta sig igenom passet jag hade planerat. Efter första passet tog vi hennes mått och jag använde Styrkelabbets kroppsfettskalkulator för att räkna ut hennes fettprocent. 43,1% och därmed över gränsen för bå...

July 31, 2016

Knäböj är en av dem övningar man tävlar i i styrkelyft, en grundläggande tyngdlyftningsövning och dessutom en av dem bästa helkroppsövningarna jag vet. Är du förvirrad över skillnaden på styrkelyft och tyngdlyftning? I så fall kan du läsa om det i min tidigare post styrkelyft och tyngdlyftning, vilket är vilket?

UTFÖRANDE

Precis som med alla tunga övningar man gör på gymmet så gäller det att ha god form så att man inte skadar sig. Är du osäker på om du gör rätt så fråga gärna någon mer erfaren på gymmet,  dem flesta tycker bara att det är roligt att hjälpa till.

Knäböj är en väldigt naturlig rörelse och man kan oftast se små barn sittandes och leka på huk. Första gången man provar så k...

July 31, 2016

Här kommer en post om det tredje lyftet man tävlar i i styrkelyft nämligen marklyft. Har du inte riktigt koll på vilket som är styrkelyft och tyngdlyftning? I så fall kan du läsa om det i min tidigare post styrkelyft och tyngdlyftning, vilket är vilket? Jag har tidigare skrivit om dem två andra lyften i styrkelyft nämligen knäböj och bänkpress.

UTFÖRANDE

Precis som med alla tunga övningar man gör på gymmet så gäller det att ha god form så att man inte skadar sig. Är du osäker på om du gör rätt så fråga gärna någon mer erfaren på gymmet,  dem flesta tycker bara att det är roligt att hjälpa till.

Marklyft är en fantastiskt bra helkroppsövning och enligt mig en väldigt...

July 9, 2016

Man har länge fått höra att gravida kvinnor inte ska anstränga sig fysiskt och att man ska undvika träning under graviditeten. Modern forskning visar dock på många positiva hälsoeffekter med träning under en normal graviditet. Med anledning av detta bad jag min vän tyngdlyfterskan och fysioterapeuten Josephine Amédro som själv tränar under sin graviditet att skriva ett gästinlägg om just träning under graviditeten.

OJ, VAR SKA JAG BÖRJA?VILKA HÄLSOVINSTER SOM FINNS MED TRÄNING OCH FYSISK AKTIVITET UNDER GRAVIDITET?

Om vi skulle titta tillbaka i tiden så har gravida kvinnor traditionellt avråtts från fysisk aktivitet och träning på grund av negativa effekter på både kvinnan och fostret...

July 4, 2016

Jag har fått förmånen att vara med och träna Arja Genot i tyngdlyftning. För lite mindre än ett år sedan lyckades jag övertyga denna 12 åriga tjej som redan tävlar i styrkelyft att ge tyngdlyftningen en chans. Denna lilla talang som jag så opartiskt verkligen tycker hon är blir bättre och bättre varje gång jag träffar henne. Hon krigar på, nästan varje dag, tillsammans med sina föräldrar i Bollhusets svettiga lokaler där Lunds TK håller till och gör alltid sitt bästa när man ber henne om något. Hennes mamma Justine Jacot är en etablerad styrkelyftare som går under namnet The Swiss tank och hennes pappa Emmanuel J. Genot som förövrigt driver bloggen The older avocado finns där och co...

Please reload